Любимый многими густой напиток, который зачастую готовится в блендере с участием многочисленных фруктов, овощей, злаковых и молочных продуктов. Если вы любитель, но исчерпали свои фантазии, берите рецепты у нас!
Напиток с бананом и авокадо
Ингредиенты:
- ¾ стакана (180 мл) молока
- 2 банана, очищенные, разрезанные пополам
- ½ авокадо без косточки, очищенный
- 1 столовая ложка сахарного песка
- 1 чашка (130 г) кубиков льда
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Поместите все ингредиенты в блендер.
- Выберите скорость.
- Включите блендер и медленно увеличивайте скорость, дойдя до высокой.
- Взбивайте 30 секунд или пока не получите желаемую консистенцию.
Шоколадный смузи с авокадо и нутеллой
Ингредиенты:
- 300 мл миндального молока
- 3 столовые ложки греческого обезжиренного простого йогурта, немолочного
- 2 столовые ложки какако-порошка или шоколадного протеина
- 2 столовые ложки нутеллы
- 2 чайные ложки несоленого миндального масла
- ½ авокадо
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Поместите все ингредиенты в чашу блендера в указанном порядке и закрыть крышку.
- Выберите номинальную скорость.
- Запустите блендер и увеличивайте постепенно скорость до максимальной.
- Взбивайте 30-60 секунд или до достижения желаемой консистенции.
Гранатовый смузи из свеклы
Ингредиенты:
- ½ стакана (70 г) кубиков льда
- ½ (30 г) свеклы
- 2 столовые ложки свежих листьев петрушки
- ⅓ стакана (10 г) шпината
- 1 чайная ложка свежего корня имбиря, ломтик 1/8 дюйма
- ½ апельсина, очищенный, разрезанный пополам
- ¼ лимона, очищенный
- ½ стакана (120 мл) гранатового сока
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Поместите все ингредиенты в чашу блендера в указанном порядке и закрепите основание лезвия.
- Выберите номинальную скорость.
- Запустите блендеру, медленно увеличивайте скорость до максимальной и перемешивайте в течение 45 секунд.
ПримечаниЕ:
Этот смузи отлично подходит для будущих мам, так как он богат фолиевой кислотой, витамином С и другими необходимыми питательными веществами.
About Post Author
Автор публикации
Обожаю готовить вкусняшки и красиво все сервировать в разных стилях
Оставьте ответ
Вы должны войти в систему что бы добавить комментарий .